Pilatese praktika on kehatunnetust, jõudu ja painduvust arendav liikumissüsteem, mis tugevdab süvalihaseid ja toetab keha ning meele tasakaalu saavutamist.

Kellele on koolitus mõeldud?

  • Kehateadlikkus

    Kõigile, kellel on soov tõsta oma kehahoiaku teadlikkust.

  • Praktika

    Kõigile, kellel on huvi pilatesepraktika süvendamise vastu.

  • Pilateseõpetaja

    Kõigile, kellel on soov saada pilateseõpetajaks.

Programmi ülevaade:

Koolitustunnid: 80h

Pilatese distsipliini alused

Pilatese Akadeemia koolitus annab olulised teadmised ja oskused distsipliini 8 põhimõttest, praktika põhialustest ja harjutuste täpsest sooritusest. Peamine fookus on anatoomiliste teadmiste ja kehahoiaku teadlikkuse omandamisel, edendades seeläbi arusaama keha ja meele koostööst.

Pilatese distsipliin on võimas vahend kehatunnetuse suurendamiseks, ühendades Lääne füüsilised distsipliinid Ida vaimsete praktikatega. Üks olulisemaid aspekte on kvaliteedi eelistamine kvantiteedile, rõhutades kontrollitud ja sujuva liikumise tähtsust koos konkreetse hingamistehnikaga.

Koolitus annab osalejatele teadliku liikumise oskuse, millel on positiivne mõju mitte ainult füüsilisele vastupidavusele, vaid ka mentaalsele tervisele, tõstes seeläbi enesehinnangut ja luues tasakaalu nii füüsilise kui ka vaimse heaolu vahel.

Programmi sisu:

•  Pilatese ajalugu

•  Pilatese matwork põhialused

•  Pilatese anatoomia ja füsioloogia

•  Pilatese baas-, põhi ja edasijõudnute Harjutused

•  Praktiseerimise protokollid

•  Klassikalise pilatese tunni juhendamine

•  Kontsepttreeningu PilateseFeels tunni juhendamine


Lisaks: PilatesFeels tunni kontseptsioon, praktiseerimine ja juhendamine.

PIilatesFeels on energiline ja lõbus Pilatese tehnikal põhinev kontsepttreening, mis ühendab muusika ja distsipliini, et tugevdada eelkõige kõhu- ja seljalihaseid ning arendada lihaspainduvust ja tasakaalu.


Koolitustunnid:

•  70h kontaktõpe

•  10h iseseisev õpe


Koolitaja: Maiken Sarv


Tartu koolituse kuupäevad:

•  15. veebruar 2025 (laupäev) - Online, Zoom

•  8.-9. märts 2025 (laupäev & pühapäev) - FitLife, Tartu

•  12.-13. aprill 2025 (laupäev & pühapäev) - FitLife, Tartu

•  17.-18. mai 2025 (laupäev & pühapäev) - FitLife, Tartu


Õppepäeva kellaajad:

•  Online-õpe laupäev (15. veebruar 2025) 10.00-15.00

•  Kontaktõpe laupäeviti kell 9.00-18.00 ja pühapäeviti kell 9.00-16.00



Tallinna koolituse kuupäevad:

•  15. veebruar 2025 (laupäev) - Online, Zoom

•  22.-23. märts 2025 (laupäev & pühapäev) - Visible Feels Stuudio, Tallinn

•  26.-27. aprill 2025 (laupäev & pühapäev) - Visible Feels Stuudio, Tallinn

•  17.-18. mai 2025 (laupäev & pühapäev) - FitLife, Tartu


Õppepäeva kellaajad:

•  Online-õpe laupäev (15. veebruar 2025) 10.00-15.00

•  Kontaktõpe laupäeviti ja pühapäeviti Tallinnas kell 9.00-17.00

•  Kontaktõpe 17.-18. mai Tartus laupäeval kell 9.00-18.00 ja pühapäeval kell 9.00-16.00



Osalejatele väljastpoolt Eestit:

•  16. veebruar 2025 (pühapäev) - Online, Zoom

•  22.-23. märts 2025 (laupäev & pühapäev) - Visible Feels Stuudio, Tallinn

•  26.-27. aprill 2025 (laupäev & pühapäev) - Visible Feels Stuudio, Tallinn

•  24. mai 2025 (laupäev) - Online, Zoom


Timetable:

•  Online õppepäevad Zoomis kell 10.00-15.00

•  Kontaktõppe päevad Tallinnas kell 9.00-17.00


Hind

•  Ühe maksena: 860€+KM

•  Osamaksetena: 4 x 225€+KM


Hind sisaldab:

➤ Visible Feels Akadeemia tunnistus

➤ Ligipääs zoom salvestustele

➤ Elueagne ligipääs materjalidele

➤ PilatesFeels 3 kuu membership


Info ja registreerimine:

[email protected] / (+372) 5549374 (tel. ja whatsapp)


Tagasiside

“Käisin Maikeni joogainstruktori algtaseme kursusel 2023. aasta kevadel. Kursus andis mulle joogast tõeliselt hea ülevaate. Eriti meeldis mulle Maikeni lähenemine joogale ja tema inspireeriv õpetamisviis. Maiken lõi uskumatult sooja ja vastuvõtva õpikeskkonna. Õppisin palju rohkem, kui oleksin osanud oodata. Maiken on kogenud professionaal ja andekas õpetaja.”

Niina Rossi

“Osalesin 2023. aastal Maikeni Pilatese koolitusel ja see oli minu jaoks väga meeldiv kogemus. Maiken on elav ja lõbus, omades samal ajal rikkalikku teadmiste pagasit. Ta suudab suurepäraselt luua ruumi kõigile, olles samal ajal väga soe ja hooliv. Kõik minu küsimused leidsid selge vastuse ning ta on innukas jagama seda, mida ta teab. Leidsin, et tema õpetamisstiil on parim kombinatsioon erinevatest elementidest ning tema isiksus paistab läbi kõiges, mida ta teeb.”

Victoria Valetutti

“Osalesin Maikeni joogaõpetajate kursusel 2022. aasta kevadel. Ma olin väga rahul sellega, kuidas Maiken õpetas! Ta näitas, et hoolib oma õpilastest. Tema soe, lahke ja elurõõmus isiksus lõi kursusel meeldiva ja nauditava õhkkonna ning tegi õppimise lihtsaks. Maikenil on palju pakkuda ning tema teadmiste ja professionaalsuse tase on tõeliselt kõrge.”

Ninni Haanpää

“Osalesin 2022. aasta kevadel Maikeni edasijõudnute joogaõpetajate koolitusel, mis osutus minu jaoks väga oluliseks kogemuseks. See koolitus ületas tavapärase joogaõpetaja treeningu piirid, kujunedes pigem terapeutiliseks teekonnaks enesetundmise ja tingimusteta armastuse suunas. Tundsin end terve koolituse vältel äärmiselt turvaliselt tänu Maikeni armastavale ja hoolivale juhendamisstiilile. Suur tänu, Maiken, et suunasid mind tagasi koju mu südamesse ja oma hääle taasleidmiseni.”

Sonja Nikula

“Maikeni võrratu ja valgustkiirgav õpetamismeetod juhatas mind õrnalt läbi kogu Joogaõpetajate Kursuse. See oli justkui seista jooga "kommipoes", tundes põnevust kogu koolituse vältel. Parim programm joogatee alustamiseks ja ka süvendamiseks. Aitäh, Maiken!”

Lotte Mäkinen

“Olles vaid 15-aastane, oli mul suur unistus saada joogaõpetajaks ning tänu Maikeni koolitusele õnnestus mul see ellu viia. Koolitusel osalemisega muutus kogu mu elu. Minu eluvaated arenesid ja ma hakkasin suhtuma elusse rahulikult ja aktsepteerivalt, mis on suureks abiks takistuste ületamiseks. Läbi Maikeni teadmiste ja elukogemuse jagamise suutsin ühenduda oma tõelise minaga. See joogaõpetajate koolitus tõepoolest muutis mu elu paremaks.”

Emilia Berndtsson