Course curriculum

    1. Info

    1. ♫ Muusika/Music

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Hamstring Pull (Jala Ringid & Vahelduv Jalatõmme)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Muusika/ Music

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & CrissCross (Jala Ringid & Risti-Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Music/ Muusika

    2. The script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (Tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisammas)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Criss-Cross (Jala Ringid & Risti-Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Music/ Muusika

    2. The script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (Tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisammas)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Criss-Cross (Jala Ringid & Risti-Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Music/Muusika

    2. The script (ENG)

    3. Manuskript (EST)

    4. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    5. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    6. 3. Balance (Tasakaal)

    7. 4. Leg Strength (Jalad)

    8. 5. Hips (Puusad)

    9. 6. Spine Stretch (Lülisammas)

    10. 7. Rolling (Rullimine)

    11. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    12. 9. Hundred (Sada Lööki)

    13. 10. Leg Circle & Criss-Cross (Jala Ringid & Risti-Rästi)

    14. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    15. 12. Gluteus (Tuhar)

    16. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    17. 14. Plank

    18. 15. Back Strength (Selg)

    19. 16. Lateral Line (Küljed)

    20. 17. Stretching (Venitus)

About this course

  • €220,00
  • 117 lessons
  • 6 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today