Course curriculum

    1. Info

    1. ♫ MUUSIKA/MUSIC

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Leg Strength (Jalad)

    6. 4. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    7. 5. Rolling (Rullimine)

    8. 6. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    9. 7. Hundred (Sada Lööki)

    10. 8. Leg Circle & Criss Cross (Jala Ringid ja Risti Rästi)

    11. 9. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    12. 10. Gluteus (Tuhar)

    13. 11. Push Ups (Kätekõverdused)

    14. 12. Plank

    15. 13. Back Strength (Selg)

    16. 14. Lateral Line (Küljed)

    17. 15. Stretching (Venitus)

    1. ♫ MUUSIKA/MUSIC

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (Tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Criss Cross (Jala Ringid ja Risti Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ MUUSIKA/MUSIC

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (Tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Criss Cross (Jala Ringid ja Risti Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Muusika/Music

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (Tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Criss Cross (Jala Ringid ja Risti Rästi)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

    1. ♫ Muusika/Music

    2. The Script (ENG)

    3. 1. Warm Up 1 (Soojendus 1)

    4. 2. Warm Up 2 (Soojendus 2)

    5. 3. Balance (tasakaal)

    6. 4. Leg Strength (Jalad)

    7. 5. Hips (Puusad)

    8. 6. Spine Stretch (Lülisamba venitus)

    9. 7. Rolling (Rullimine)

    10. 8. Spinal Rotation (Kerepöörded)

    11. 9. Hundred (Sada Lööki)

    12. 10. Leg Circle & Hamstring Pull (Jala Ringid & Vahelduv Jalatõmme)

    13. 11. Leg Stretch (Jala Sirutused)

    14. 12. Gluteus (Tuhar)

    15. 13. Push Ups (Kätekõverdused)

    16. 14. Plank

    17. 15. Back Strength (Selg)

    18. 16. Lateral Line (Küljed)

    19. 17. Stretching (Venitus)

About this course

  • €220,00
  • 191 lessons
  • 10 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today